أضرار ممارسة العادة السرية للاعبي كمال الأجسام وتأثيرها على النتأئج
العادة السرية هي واحدة من أكثر الأنشطة الجنسية شيوعًا بين لاعبي كمال الأجسام. في حين أنها تعتبر طريقة صحية لتخفيف التوتر والتوتر ، إلا أن هناك بعض المخاطر الخفية التي قد لا يدركها لاعبو كمال الأجسام. في هذا المنشور ، سنناقش أضرار ممارسة العادة السرية للاعبي كمال الأجسام وتأثيرها على النتائج. سنقدم لك أيضًا بعض النصائح حول كيفية تقليل الضرر والاستمتاع بفوائد الاستمناء.
1. ما هي العادة السرية وما هي أضرارها على كمال الأجسام؟
الاستمناء هو التحفيز الذاتي للعضو الذكري للإثارة الجنسية أو الإشباع. إنه السلوك الجنسي الأكثر شيوعًا في العالم وهو أيضًا أحد العادات الأكثر شيوعًا التي يمارسها لاعبو كمال الأجسام.
إن أضرار ممارسة العادة السرية لكمال الأجسام متعددة. بصرف النظر عن حقيقة أنه يمكن أن يضر بصحة الفرد ، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف تكوين الجسم والإرهاق والقلق وضعف جهاز المناعة.
2. تأثير العادة السرية على نتائج لاعبي كمال الأجسام
العادة السرية هي ممارسة شائعة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين الآخرين. ومع ذلك ، هناك عدد من الأضرار المرتبطة بالعادة السرية التي يجب أخذها في الاعتبار عند محاولة تحقيق النتائج.
يمكن أن يؤدي الاستمناء إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة مستويات الكورتيزول وانخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن يكون لهذه التأثيرات تأثير سلبي على نتائج لاعبي كمال الأجسام.
يمكن أن تؤدي العادة السرية أيضًا إلى عدد من المشكلات الصحية الأخرى ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالعجز الجنسي وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وزيادة خطر الإصابة بالضعف الجنسي.
من المهم أن تكون على دراية بالأضرار المرتبطة بالاستمناء وأن تتأكد من أنك تأخذ في الاعتبار جميع العوامل التي يمكن أن تؤثر على نتائجك. إذا كنت تكافح من أجل تحقيق النتائج ، فقد يكون من المفيد التفكير فيما إذا كان للاستمناء تأثير سلبي.
3. تأثير العادة السرية على بنية لاعبي كمال الأجسام
العادة السرية هي ممارسة شائعة لكل من لاعبي كمال الأجسام وغير لاعبي كمال الأجسام على حد سواء ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها كوسيلة لتحقيق النتائج.
يمكن أن تكون العادة السرية وسيلة رائعة لتخفيف التوتر والضغط ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية على النتائج. في هذه المقالة ، سنناقش أضرار ممارسة العادة السرية للاعبي كمال الأجسام وتأثيرها على لياقتهم البدنية.
4. تأثير العادة السرية على قدرة لاعبي كمال الأجسام على التحمل
العادة السرية هي ممارسة شائعة لكثير من الناس ، ولكن هل هي جيدة حقًا للاعبي كمال الأجسام؟ الجواب معقد بعض الشيء ، ولكن بشكل عام ، الجواب هو لا. هناك عدة أسباب لذلك.
السبب الأول والأهم على الأرجح هو أن للعادة السرية تأثير سلبي على قدرة لاعبي كمال الأجسام على التحمل. عندما تمارس العادة السرية ، فإنك تنقبض عضلاتك بطريقة تختلف عما كانت عليه أثناء التدريب. عندما تتدرب ، فأنت تستخدم وزنًا وتستخدم عضلاتك لتحريك الوزن. عند ممارسة العادة السرية ، فأنت تستخدم يدك فقط ولا تستخدم عضلاتك بنفس الطريقة. هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على قدرتك على التحمل.
سبب آخر هو أن العادة السرية يمكن أن تسبب لك في الواقع فقدان العضلات. عندما تمارس العادة السرية ، فأنت لا تستخدم عضلاتك بالطريقة التي يجب استخدامها. هذا يمكن أن يسبب لك فقدان العضلات.
لذلك ، بشكل عام ، الاستمناء ليست جيدة لكمال الأجسام. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على قدرتك على التحمل ويمكن أن تسبب لك في الواقع فقدان العضلات.
5. تأثير العادة السرية على قوة لاعبي كمال الأجسام
يمكن أن تكون العادة السرية طريقة رائعة لتخفيف التوتر والتوتر ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية على قوة لاعبي كمال الأجسام. يمكن أن يقلل الاستمناء من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤثر على قوة وأداء لاعبي كمال الأجسام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب العادة السرية أيضًا مشاكل في التنسيق بين اليد والعين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الأداء في تمارين معينة.
6. تأثير العادة السرية على عضلات لاعبي كمال الأجسام
الاستمناء ممارسة شائعة بين لاعبي كمال الأجسام ، حيث يُعتقد أنه يحسن الأداء الجنسي. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الاستمناء له عواقب وخيمة على نمو العضلات ولياقتها.
أظهرت الأبحاث أن ممارسة العادة السرية يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات وقوتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي العادة السرية أيضًا إلى زيادة مستويات الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن.
ومن المعروف أيضًا أن الاستمناء يقلل من إنتاج هرمون النمو ، مما قد يؤدي إلى انخفاض نمو العضلات.
هذه ليست سوى عدد قليل من الأضرار التي يمكن أن تسببها ممارسة العادة السرية لكمال الأجسام. إذا كنت تعتمد على الاستمناء لتحسين عضلاتك ، فمن المهم أن تفهم آثارها على نتائجك.
7. تأثير العادة السرية على حجم لاعبي كمال الأجسام
تعتبر العادة السرية من أكثر الأنشطة التي ينخرط فيها الناس شيوعًا ، وهي فعل طبيعي وصحي يتم إجراؤه غالبًا دون أي آثار ضارة. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الحالات التي يمكن أن يكون فيها للعادة السرية آثار سلبية على كمال الأجسام.
أحد أكثر الأضرار شيوعًا التي يمكن أن تسببها العادة السرية للاعبي كمال الأجسام هو أنها يمكن أن تسبب لهم فقدان الحجم وكتلة العضلات. هذا لأنه عندما يستمني الشخص ، عادة ما يفعل ذلك بكثافة كبيرة ولا يستخدم أي نوع من مواد التشحيم. هذا يمكن أن يسبب تلف الأنسجة ويؤدي إلى انخفاض في حجم وكتلة عضلات الشخص.
ضرر آخر يمكن أن تحدثه العادة السرية على لاعبي كمال الأجسام هو أنه يمكن أن يتسبب في فقدانهم لمستويات هرمون التستوستيرون. هذا لأنه عندما يستمني الشخص ، فإنه عادة ما يقذف وهذا يمكن أن يطلق الكثير من هرمون التستوستيرون. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض في حجم وكتلة العضلات لدى الشخص.
8. تأثير العادة السرية على تعريف لاعبي كمال الأجسام
العادة السرية هي عادة شائعة بين لاعبي كمال الأجسام ويعتقد الكثير منهم أنها غير ضارة تمامًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الاستمناء يمكن أن يكون له تأثير ضار على أداء كمال الأجسام.
وجدت إحدى الدراسات أنه عندما يمارس لاعبو كمال الأجسام ممارسة العادة السرية ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم بنسبة تصل إلى 30٪. هذا له تأثير مباشر على تعريف عضلاتهم وكذلك قوتهم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين يمارسون العادة السرية أكثر من مرتين في الأسبوع لديهم مستوى هرمون تستوستيرون أقل بنسبة 33 ٪ من أولئك الذين لا يمارسون العادة السرية على الإطلاق.
أظهرت هذه الدراسات أن الاستمناء يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نتائج لاعبي كمال الأجسام ومن المهم أن تكون على دراية بهذا حتى لا ينتهي بك الأمر إلى المساومة على عملك الشاق. إذا كنت مذنباً بالاستمناء ، فتأكد من القيام بذلك باعتدال ولا تدعه يؤثر على أهدافك في كمال الأجسام.
9. تأثير العادة السرية على تناسق لاعبي كمال الأجسام
العادة السرية هي عادة شائعة بين لاعبي كمال الأجسام وعشاق اللياقة البدنية ، لكن الكثير من الناس لا يدركون الأضرار التي يمكن أن تحدثها على نتائجهم.
ثبت أن الاستمناء يسبب انخفاضًا في مستويات هرمون التستوستيرون وكذلك انخفاض في كتلة العضلات. يمكن أن يسبب أيضًا انخفاض في التناظر ، وهو أمر مهم عند محاولة تحقيق بنية بدنية أكثر جمالية.
يمكن أن يؤدي الاستمناء أيضًا إلى انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض في تحديد العضلات. إذا كنت تتطلع إلى اكتساب العضلات وفقدان الدهون ، فإن العادة السرية ليست أفضل طريقة للقيام بذلك.
10. الخاتمة وخذ رسالة المنزل
كمال الاجسام هي رياضة بدنية وتتطلب الكثير. من الضروري أن يتمتع لاعبو كمال الأجسام بجسم وعقل سليمين لأداء أفضل ما لديهم. العادة السرية هي ممارسة شائعة بين لاعبي كمال الأجسام ، ولكن هناك أضرار محتملة لا ينبغي تجاهلها.
يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى التوتر والقلق والاكتئاب. يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات هرمون التستوستيرون ويسبب ضعف الانتصاب ويسبب مشاكل جسدية وعقلية أخرى. في الختام ، يجب تجنب ممارسة العادة السرية إذا كنت ترغب في تحقيق أفضل النتائج في كمال الأجسام.
العادة السرية هي ممارسة شائعة بين لاعبي كمال الأجسام وهواة اللياقة البدنية. ومع ذلك ، هناك العديد من العواقب الضارة المرتبطة بالاستمناء التي يجب أن يكون لاعبو كمال الأجسام على دراية بها. أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى زيادة دهون الجسم والالتهابات. ثانيًا ، يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤثر على نتائجك في صالة الألعاب الرياضية. ثالثًا ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة وانخفاض الدافع الجنسي. أخيرًا ، يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب. إذا كنت لاعب كمال أجسام أو متحمسًا للياقة البدنية ، فنحن نوصيك بشدة بالامتناع عن ممارسة العادة السرية لتحقيق أفضل النتائج الممكنة. شكرا لقرائتك
