التمرينات وانواعها

 بحث شامل عن تمارين عضلات البطن وكيف تؤثر على الرياضيين المبتدئين والمحترفين تمارين عضلات البطن هي واحدة من أكثر أنواع التدريبات شيوعًا. تحظ...

  كل ما يهمك عن تمارينات الاكتاف تمارين الكتف ضرورية للرياضيين من جميع المستويات. يمكن أن يؤدي تحسين مرونة الكتف وحركته إلى تقليل مخاطر إصاب...

  أهمية تمارين عضلات اليدين و الذراع للاعبي كمال الأجسام يشتهر لاعبو كمال الأجسام بملامحهم المنحوتة. ومع ذلك ، ما لا يعرفه الكثير من الناس ه...

تمارينات الظهر ماهي وهل تعمل حقا تمارين الظهر طريقة شائعة للمساعدة في تحسين وضعيتك وتخفيف آلام الظهر. لكن هل هي فعالة حقًا؟ في هذا المنشور ،...

  تمارينات الصدر واستخدامتها في رياضة كمال الأجسام تعتبر تمارين الصدر من أهم مكونات كمال الأجسام. فهي لا تساعدك فقط على تطوير عضلات صدرك ، و...

  تمارينات الارجل للاعبي كمال الأجسام وفعاليتها الممتازة بالنسبة للاعبي كمال الأجسام وهواة اللياقة البدنية ، فإن تمارين الساق ضرورية للياقة ...

  مستلقياً على ظهرك على الأرض. تضع يديك على الأرض بجوار رأسك وترفع جسمك لأعلى حتى يرتفع صدرك عن الأرض. ثم تخفض جسمك ببطء إلى وضع البداية. تم...